酵素ダイエットは本当に痩せることができるの?酵素でなぜ痩せれるのか

 

ダイエットの成功率が高いと言われている「酵素ダイエット」いったいどんな仕組みになっているのか気になりませんか?文字からして「酵素」が深く関係している事はなんとなく想像がつきます。しかし改めて「酵素って何?」と聞かれると上手く答えられないものですよね。そこでそんなあなたの為に酵素がダイエットに効果的と言わる仕組みについて今からお話していきますね。そして酵素ダイエットで本当に痩せれるのか徹底検証していきましょう。

 

酵素ダイエットの酵素っていったい何?ダイエットに効果的って本当?

 

酵素とは人間が生きていく上で必要な内臓・筋肉など様々な器官の働きを促進させる役割を持つ重要な栄養素(タンパク質)です。酵素は現在もまだはっきりとした数が把握できていない程たくさんの種類があります。そしてそのたくさんの酵素はそれぞれが1つの役割しかしません。そんなばらばらで働いている酵素たちですが大きく3つに分ける事ができます。

 

1.消化酵素・・食べた物を消化する働き

 

2.代謝酵素・・消化酵素によって分解された栄養素を体内の細胞へ届ける
         ・体内の老廃物を排除
         ・新陳代謝の促進
         ・免疫力を高める

 

※消化酵素と代謝酵素は体内にある酵素です

 

3.食物酵素・・体の外から摂り入れるもの
         ・新鮮な生の食品や発酵食品に含まれている
         ・酵素は熱に弱く加熱している食品だと酵素の効果は期待できない

 

さらに酵素は体内で1日に作られる量が決まっていて、それは年齢と共に減少していくと言われています。なので食生活が乱れていると消化酵素を使いすぎて代謝酵素が不足し身体がだるい、肌が荒れると言った体の不調が現れる可能性がでてきます。普段からバランス良い食事を心がける事が大切です。

 

酵素がバランス良く働くとどのような効果があるかと言うと腸内環境や新陳代謝が良くなり老化の原因とも言われている活性酸素を取り除く効果が期待できます。
また体調が優れるのはもちろんのこと、美肌効果や痩せやすい体へと体質改善できる期待も持てます。

 

本当に痩せられる?酵素ダイエットってどんなダイエット?

 

酵素ダイエットには酵素ドリンクや酵素サプリまた野菜やフルーツ・発酵食品を使ったダイエットがあります。一般的にダイエット効果が高く成功率が高いと言われて人気があるものは酵素ドリンクを使ったファスティングダイエット(プチ断食)と酵素ドリンクを一食分に置き換えた置き換えダイエットです。

 

では酵素ダイエットに使われている酵素ドリンクについて簡単に説明しますね。

 

 

酵素ドリンクとは
・酵素が含まれている野菜果物などを発酵させて作られた清涼飲料水
・体内の酵素の働きを助けるビタミン・ミネラルが豊富に含まれている
・飲めば痩せられるといったものではなく体内酵素の働きを活性化させて
 代謝を良くする事に期待がもてる

 

酵素ドリンクは本来健康を維持する為に飲まれていた物ですが、酵素ドリンクを飲むと体内の酵素が活性化され老廃物や毒素を排出し代謝が良くなり痩せやすい体へと体質改善できると期待されています。また酵素ドリンクには沢山の栄養素が入っているので酵素ファスティングや置き換えダイエットの栄養補給にもぴったりです。

 

このように酵素ダイエットは体内の酵素の働きを活性化させダイエット効果を最大限引き出す可能性が大きくダイエットに効果的だと期待されているという事です。

 

何故痩せる?酵素ダイエットのやり方を知るとその理由がわかります

 

酵素ダイエットが何故痩せると言われているのかを酵素ファスティング・酵素サプリ・酵素ドリンク置き換えダイエットといった3つの代表的なダイエット方法から痩せる理由を表にして説明していきますね。

 

 

 

 

酵素ファスティング 一定期間行う断食中の栄養を酵素ドリンクで補いながら実践 ・断食によるデトックス効果で体重減少
・断食中に酵素ドリンクを飲む事で空腹感を満たすことができ代謝酵素が働く為に必要な栄養素と身体を動かす最低限のカロリーの補給もできる為ダイエットに成功しやすい
酵素サプリ 食事の前に水がぬるま湯で生酵素サプリを飲み後は普通の食事を摂る ・生酵素サプリを選ぶと酵素を体内に摂り入れる事が可能
・体内に酵素を補給する事で消化酵素の働きがスムーズになり今まで消化酵素に使っていた酵素を全て代謝酵素に回せるので代謝が良くなり痩せにくい身体を作る期待がもてる
酵素ドリンク置き換えダイエット 三食のうちの一食を酵素ドリンクに置き換える ・酵素ドリンクを飲む事で酵素の働きが活性化され代謝が良くなり痩せやすい体になる期待が持てる。但し置き換えた後の食事をカロリーオーバーしないようにすること

 

こう見ていくと酵素ダイエットを実践することで痩せやすい体になる可能性に大きな期待が持てますよね。

 

酵素ダイエットはやってみる価値あり!

 

酵素のしくみを見ていくと酵素ダイエットの凄さを納得できますよね。ダイエット経験者の方はもちろん初めてダイエットに挑戦しようと思っている方も酵素ダイッエトやってみる価値ありですよ!