酵素風呂ってどんな効果があるの?メリットとデメリットを調べました。

酵素風呂ってご存じですか?

 

酵素は食べたり飲んだりするだけでなく、入浴時に酵素を取り入れたお風呂が存在します。
酵素風呂は、入浴することで得られるデトックスで健康や美容など体にとってさまざまな効果が期待できます。

 

酵素風呂の特徴
酵素風呂は酵素浴とも呼ばれますが、私たちが普段入るお風呂とは違いお湯の中に入るわけではありません。
酵素風呂は電気やガスを使わない発酵熱を利用したお風呂です。
酵素はタンパク質の一種でもあり、体内に存在するものと食物からとれるものがあり、人間にとって生きていくのに必要な成分です。
酵素風呂は酵素を生み出すための酵母となるパウダー状にしたおがくず(木くず)や米ぬかを木製の浴槽に溜め込み、酵素液を混ぜ込むことによって自然発酵熱を利用したお風呂です。

 

※酵素液・・・
酵素液は果物や野菜などを熟成して発酵させた酵素の原液です。
酵素風呂に使う酵素液はでんぷん質である日本酒から作られた酵素液と植物などから発酵して作られた発酵原液を混ぜ合わせた発熱力のある酵素液です。

 

酵素風呂の種類は2つ

酵素風呂の種類は大きく分けるとおがくずのみを利用したものと、米ぬかのみを利用したものに分けることができます。

 

おがくずのみの酵素風呂
おがくずの酵素風呂はヒノキの香りによるリラックス効果が高く、ヒーリング効果が高いことが特徴です。

 

おがくずの酵素風呂はおがくずだけでは発酵することはできないので発酵熱を維持するために酵素液を定期的に混ぜたりします。

 

また、実際にはおがくずのみの酵素風呂だけでは酵素の量が少ないことから酵母でもある米ぬかを混ぜて、おがくずの割合いがメインとなった酵素風呂のが多いです。

 

米ぬかのみの酵素風呂
米ぬかの酵素風呂はおがくずのみの酵素風呂とは比べ物にならない程、ビタミンなどの美肌成分があるのが大きな特徴です。

 

米ぬか自体は酵母の中でも多くの酵素を生み出す存在なので酵素液を加えなくても酵素風呂の桶の中で微生物の培養発酵ができます。
発酵温度は60〜70度ですが、体感温度は40度前後なので普段のお風呂と変わらず入ることができます。

 

ただ、米ぬか特有の発酵する香りが強いため、苦手な人が一定数いるかもしれません。

 

 

酵素風呂の効果とメリット

酵素風呂を入ることによって期待できる得られる効果は主に3つあります。

  1. 発汗作用による新陳代謝の向上
  2. 酵素風呂は高い発酵温度によって、たった15分の入浴でも大量に汗をかくことができ、新陳代謝の向上効果を狙うことができます。

     

    新陳代謝の向上にともない、体温が上昇して血流の流れがよくなり、細胞の新陳代謝の動きも活発化されます。
    新陳代謝の活発化によって免疫力があがり風邪をひきにくくなったり、アレルギー症状が軽減することが期待できます。

     

     

  3. 酵素全体が肌に触れることによって得られる美容・美肌効果
  4. 酵素が肌が触れることによって、全身の美肌効果を狙うことができます。
    また、通常の美容ケアよりも酵素風呂を入ったことによる発汗で毛穴が広がっているため、体に酵素を取り入れやすいのも魅力です。

     

    また、米ぬかメインの酵素風呂の場合は、米ぬか自身にも美白効果があるため、
    ひじやひざにできやすいシミやくすみ、角質ケアもすることができます。

     

  5. 背中にある褐色脂肪細胞の活発化で体の脂肪を燃焼させた痩身効果
  6. 背中だけでなく人間の首や脇に存在している褐色脂肪細胞は体内の脂肪を燃焼させてエネルギーに変換してくれる役割をもっています。
    褐色脂肪細胞を酵素風呂でじんわり温めることによって、褐色脂肪細胞は刺激され、動きが活発となるのでダイエットに対して効果的になります。

 

酵素風呂のデメリット

酵素風呂には体にでる反応としてたくさんの健康効果をもたらしてくれます。
薬ではないので副作用のリスクもありません。

 

ただ、お風呂や温泉と同じように長く入浴しているとのぼせたりします。
体感温度は気持ちよくても、酵素風呂の実際の温度は60〜70度なので入浴時間には注意しましょう。

 

また、酵素風呂のデメリットとして米ぬかの割合が高い酵素風呂はシャワーを浴びても米ぬか特有のにおいが体から落ちにくくなることもあります。
においが気になる人はシャワーキャップなどをして髪の毛ににおいがつかない対策をしたほうが賢明です。

 

酵素風呂はまだまだ認知度も低く、都市部に集中して店舗が存在しているのでなかなか入る機会を重ねることは難しいかもしれません。

 

副作用によく似た好転反応がある

酵素風呂には副作用のリスクはありませんが、入浴したときにでる副作用と似たような症状がでる好転反応があります。

 

好転反応とは体内治癒の工程でデトックス効果による老廃物の排出で肌に吹き出物ができたり、肌荒れを起こすことがあります。
体が健康な状態に向かっている証拠で、大抵の場合は数日で症状は治まります。

 

ただ、酵素風呂を続けて体にでた症状が治まらない場合は病院へ受診するようにしてください。
体質的に酵素風呂が合っていない証拠です。

 

 

酵素風呂で全身から酵素を取り入れよう

 

酵素風呂の効果効能は体質によって個人差があります。
酵素風呂を利用するときは自身の体質や体調を考えたうえで入浴するようにしましょう。

 

得られる効果、効能はわずかかもしれませんが酵素風呂の部屋は発酵させたときに発生する湯気に含まれるマイナスイオンなどもあるので心を落ち着かせてリラックス効果による日頃の疲労を取ることができると思います。
利用できる範囲に酵素風呂の施設があるなら一度は試してみると、心も体も癒すことがでますよ。